Profis wissen es: Viele Ideen und Innovationen entstehen oder entwickeln sich am besten während einer Pause. Das gilt für die Pausen während eines Seminartags ebenso wie für die Sommerpause. Und natürlich ist jede Pause auch ganz zweckfrei einfach etwas Angenehmes.
8 Pausen-Vorschläge für diesen Sommer
1 Die Blau-Pause: Einfach mal wieder in eine Wiese legen und in den blauen Himmel schauen. Achtung: Am Vormittag mehr in Richtung Westen, am Nachmittag mehr in Richtung Osten. So bleiben die Augen gesund und entspannt.
2 Die 20-Minuten-Pause: Erfrischende Mittagspause auf der Yogamatte – jetzt auch im Home-Office!
3 Die Atem-Pause: Einige Atemzüge lang nach dem Ausatmen nicht sofort wieder einatmen, sondern für 1-2 Sekunden die kleine Atem-Pause dazwischen genießen – empfohlen von führenden Meditations-Traditionen.
4 Die Kunst-Pause: Eine Woche lang jeden Tag für 5 Minuten ein Kunstwerk bestaunen – zuhause, im Web, unterwegs auf dem Weg zur Arbeit.
5 Die Nachrichten-Pause: Einige Tage lang bewusst auf Tagesschau & Co. verzichten und den Geist entschlacken. Funktioniert auch in Kombination mit einer Social-Media-Pause.
6 Die Sprech-Pause: 1 Stunde pro Tag bewusst nicht sprechen. Stattdessen zum Beispiel lesen oder eine Blau-Pause machen.
7 Die Kampf-Pause: So nötig. Für äußere wie innere Kämpfe und Konflikte.
8 Die Sende-Pause: Bis September. Dann folgt der nächste Newsletter. Versprochen!